Viktigt med bra landningar i parkerna!

Nu fylls parkerna runt om i skidbackarna med barn och ungdomar som älskar att hoppa och raila. Mitt i allt det roliga finns det tyvärr alltid en risk att skada sig. En ofta bortglömd men vanlig skada är uppkomna besvär med hälarna vid landningar.

Under hälen finns en fettkudde som ska skydda hälen. Den tål mycket belastning men om den skadas kan den inte läka helt och få tillbaka sin fulla funktion. Värst är återkommande mikrotrauman vid exempelvis hårda landningar.

Ett riskområde i parken är landningen efter boxar och rail. Där bildas ofta en grop med packad snö eller is. Trots att det ofta handlar om relativt låga fall så blir belastningen mycket hård på hälen vid en plattlandning. Upprepade hårda stötar mot hälen kan ge långvariga besvär.

En uppmaning till alla anläggningar: se till att ni har landningar i parkerna som är skonsamma mot barnen och ungdomarnas hälar. Inga gropar, undvik is och landningen efter en box eller ett rail ska ha ett frånlut.

Läs fler artiklar om Träningslära >>https://srkc.se/traningslara/