Ryggskott – plötslig smärta i ländryggen
Du böjer dig ner för att plocka upp något – och plötsligt hugger det till i ryggen så att du knappt kan räta på dig. Känns det igen? Det är ett klassiskt ryggskott. På Stockholms RehabKlinik CITY möter vi ofta patienter som fått ett ryggskott efter till synes vardagliga rörelser – som att lyfta matkassar, städa eller arbeta i trädgården. Den goda nyheten? Det går oftast att behandla effektivt och lindra snabbt.
Vad händer i kroppen vid ryggskott?
Ryggskott – eller akut lumbago – är kroppens sätt att säga ifrån när något överbelastats eller något känns fel. Musklerna i ländryggen kan hamna i kramp, leder kan låsa sig och smärtan kan bli så kraftig att du blir sned eller får svårt att röra dig. Det kan kännas dramatiskt, men är sällan farligt.
Vad kan du göra själv?
Det viktigaste är att inte bli helt stilla. Försök:
-
Gå korta promenader – även inomhus kan räcka
-
Använd värme, t.ex. vetekudde eller varm dusch
-
Undvik tunga lyft och plötsliga rörelser
-
Vila gärna en stund men försök röra på dig inom kort igen för att undvika ökad stelhet
Hur känns ett ryggskott?
-
Det hugger till plötsligt i nedre delen av ryggen
-
Du blir stel, sned och har svårt att räta upp kroppen
-
Det kan stråla ut i säte eller baksida lår
-
Rörelse – särskilt att böja eller resa sig – känns väldigt jobbigt
Få hjälp – och slipp smärtan snabbare
Hos oss försöker vi se till att du kan få hjälp redan samma dag. Våra naprapater och fysioterapeuter behandlar med massage, mjuk mobilisering, stretch och guidar dig till rätt övningar.