Höftledsartros – så känns det och så kan du få hjälp
Har du börjat känna stelhet eller smärta i ena höften – särskilt på morgonen eller efter att du suttit still länge?
Det kan vara tidiga tecken på höftledsartros, en vanlig åkomma som drabbar många i vuxen ålder. Ju tidigare du söker hjälp, desto mer kan du påverka utvecklingen och hålla rörligheten kvar längre.
Vad är höftledsartros?
Höftledsartros innebär att brosket i höftleden gradvis bryts ner. Brosket fungerar normalt som en stötdämpande yta mellan lårbenet och bäckenet, men när det blir tunnare förlorar leden sin smidighet och rörlighet. Resultatet kan bli stelhet, smärta och minskad funktion i höften – något som ofta utvecklas långsamt under flera år.
De första tecknen märks ofta som stelhet på morgonen eller efter att du suttit still länge. Smärtan sitter vanligen i ljumsken, skinkan eller utsidan av höften och kan stråla ner mot låret eller knät. Många upplever värk vid gång, trappgång eller när man reser sig upp, och det kan bli svårare att ta på skor eller strumpor på grund av minskad rörlighet.
Tillståndet kan uppstå av flera orsaker: tidigare skador i höften, ärftlighet, övervikt och långvarig belastning är vanliga faktorer som ökar risken. Även minskad muskelstyrka och rörlighet runt höften kan bidra till att leden slits snabbare.
Med rätt behandling och anpassad träning går det dock att minska besvären och bromsa utvecklingen av artros – och på så sätt behålla både rörlighet och livskvalitet under lång tid.
Behandling och träning vid höftledsartros
Det finns mycket du kan göra för att lindra smärtan och bibehålla funktionen i höften. På Stockholms Rehabklinik City hjälper våra fysioterapeuter och naprapater dig med:
-
Individuellt anpassad träning för styrka och rörlighet
-
Behandling för att minska smärta
-
Råd om vardagliga anpassningar och ergonomi
Regelbunden rörelse är en av de viktigaste faktorerna för att må bättre vid artros – även om det ibland kan kännas motigt i början.
När ska du söka hjälp?
Om du känner smärta, stelhet eller svårigheter att röra höften – vänta inte. Ju tidigare du får rätt bedömning, desto bättre resultat kan du få av träning och behandling.
👉Boka tid hos oss för en noggrann undersökning och individuellt upplägg. Vi hjälper dig att komma igång med rätt åtgärder och övningar för just din situation.