08 - 640 00 60
Individanpassad Yoga

Individanpassad Yoga

Vi arbetar med individanpassad yoga både för dig med besvär men också för dig som vill optimera dina resultat och förfina din teknik.

För att boka ring 08-640 00 60 eller boka via vår webbokning här på hemsidan. Priset för en session är 650 kronor.

Yogasekvens framtagen för alpina skidåkare

En bra start är att göra två in- och utandningar i varje position och ju tryggare du blir desto mer kan du utmana med att stanna kvar i positionerna under längre tid. Inandning i alla förflyttningar från en position till en annan. Inandning sker vid rörelser som öppnar och sträcker upp kroppen för att expandera lungorna och ta upp maximalt med syre. Tänk förlängning av din ryggrad och öppna upp framsida av kroppen. Utandning sker i motsatt rörelser där kroppen fäller framåt eller sänker sig ned mot marken. Luften flödar lättare ut och kroppen hittar en mer avslappnad position. Förlängning längs hela baksidan av kroppen och skapar känsla av förankring och stabilitet. Gör sekvensen några gånger innan ditt träningspass för att förbereda kroppen och sinnet. Det kopplar bort allt annat som varit under dagen och gör dig förberedd och alert på träningen som sker här och nu. Efter avslutat träningspass för att samla ihop och varva ned vilket gör att kroppen ställer in sig på återhämtning.

Lycka till!

Individanpassad yoga med SRKC
l

Webbokning

Boka tid hos naprapat eller fysioterapeut / sjukgymnast.

Telefonbokning

Ring: 08 - 640 00 60

Telefonbokning

Ring: 08 - 640 00 60

Inför ditt besök

Information bra att veta inför ditt besök på vår klinik.

Om oss

Låt oss presentera Stockholms RehabKlinik CITY!

Företagskund

Investera i god rygghälsa för produktiv och välmående personal.